大家：调查本校同学，身边老人以及路边人的睡眠质量，以及大家对睡眠质量的重视程度。
准备：1.搜集相关知识，采访资深专家并收集相关网页，收音频道，书籍报纸等，整理吸收并推荐给大家。2.联系学校内的“心理咨询处”，并在校内建立“失眠急救中心”，专门接受本校同学的失眠问题和同学提供的爱心帮助方法。3.联系周围高校以及各地同学，互相帮助及讨论，使我们的爱心活动广泛化。
送梦进行中：1.走近身边老人，了解并规范他们的睡觉习惯，为睡眠质量差的老人提供一些科学的小方法，爱心小笑话以及赠送一些有助于提高睡眠质量的补品。2.在校内网站建立相应的贴吧或博客，一方面倾听失眠者的倾诉；一方面收集大家的好想法，整理，公开呈现给大家。3.将搜集的科学小方法，爱心小笑话，网站资料等以传单或网上回帖的方式传播给每一个需要帮助的朋友。4.定期在学校内举办小型“失眠者聚会”，倾听同学的困扰，努力帮助其解决。