随着城市化进程的不断发展，人们的生活水平有了质的飞跃。但是，由于更快的生活节奏、更大的生存压力，使人与人之间的距离也越来越远，相对的，“亚健康”却离我们越来越近。
俯瞰当今社会，人们的生活形态大体一致：青少年忙着升学考试，挑灯夜读，大搞疲劳战术；中年人则忙着工作赚钱，加班加点，赡养老人和抚养孩子的压力不容小觑；而老年人们随赋闲在家，但终日与电视相伴，以解孤独之感，别说锻炼，甚至连出门都不知该干什么。
生活质量的提高，使高脂肪、高胆固醇的食物不断占领人们的餐桌，同高压力、高负荷、低运动量的生活共同作用，严重威胁着人们的身体健康。“三高”人群数量不断挑战着新的高度，免疫力下降使流感之类的小疾病肆虐，亚健康更呈黑云压城城欲摧之态。光从近年来暴增的养生节目的数量便可以推测出：如何提高身体素质，告别亚健康状态已成为社会关注的焦点和迫切的需求。有人即使知道自己处在亚健康状态，向医生求助，却不知药物不是解决这一问题的根本途径。也有人希望从饮食上寻找有效的方法，却收效甚微。事实上，定时锻炼这一提高身体素质的有效途径却被人们所忽视，全民健身值得被社会关注。
也许有人会抱怨运动的枯燥乏味，除了跑步似乎就没有什么其他的选择。这其实告诉我们，全民健身并非只是一纸空谈，而是缺少一个契机，一个能够被社会广泛接受并传播的健身项目是关键。好在中国文化源远流长，回首翻阅便可发现，呼唤太极的韵律是我们不二的选择。太极拳太极剑数百年流传在我国民间有着广泛的群众基础和良好的健身养身作用，能够弘扬我国文化遗产、满足新世纪人们的健身和养身需要。同时，它的针对对象范围广，青中年和老人都能够练习。更重要的一点是，太极适合集体练习，更能促进人与人之间的交流，增进感情，使人们愿意出门走一走动一动，这小小的一步，将是我们迈向健康的一大步。

我们太极队伍自成立以来，参加过两次校风采大赛。秉着“开拓创新，弘扬太极”的理念，09年下半年进行的太极表演得到校领导的好评，10年的表演更是突破了以往的难度，套路复杂，更强调团队合作，获得风采大赛二等奖。
团队成员多数来自校武术协会，对武术有着很强烈的爱好，是协会太极部的中坚力量。我们定期开展太极训练，教授协会成员太极拳24式、杨氏传统40式太极拳，太极剑32式、42式，武当太极剑等。

在校武术协会近两年的教授实践中，团队得到如下经验教训：
*太极拳作为高校体育的必修及选修课程，证明太极只适合老年人练习的说法是错误的，太极适合各年龄段人练习，需改变人们这种心态。
*太极套路看似变换复杂，但基本步法和拳法有相通之处，教授过程中只要注意说明，可降低练习者难度。
*由于套路中个别动作对训练者的柔韧性有一定要求，故每次训练前需做好准备活动。
*太极练习只有在动作正确标准的前提下才能达到最好的健身效果，在教授时应注意示范清晰，纠错及时。
*练习太极不仅是修身，同时也能够修心，在练习过程中需体会太极所蕴含的包容、博大的精神。

我们的活动范围较为局限，仅限于校园教学，活动质量也有待提高，太极的宣传和普及不到位，需要投入一定的资金和人力。
如果我们实施活动时能获得大赛提供的资金，就可以确保暑假活动时间，更加全面的开展各项活动，加大宣传力度，更加好的将太极拳传授给社区群众，使受益群广泛扩大。

校团委承诺若活动实施，将给予体检培训以及活动指导。 校体育教研室将对我们的武术进行指导，并教授运动伤害急救知识。 武术爱好者协承诺将对活动提供社团全面支持，训练以及模拟训练等。 计划在暑假前申报校大学生创先争优社会实践团。

活动实施地点选择在安徽省肥西县上派镇的古埂公园。上派镇是肥西县城所在地，是全县的政治、经济、文化中心。古埂公园，位于上派镇城区东南部，人民东路南侧。公园所在地为新石器时期人类活动旧址，占地面积60亩，是县城目前最大的一座开放式休闲广场。古人在这里冶炼陶器、石器，今人在这里健身、娱乐，一条古埂连结了昨天和今天，一座公园徜徉着大人小孩的欢歌笑语。
评估：作为县城最大的开放式休闲广场，这里是本镇居民休闲娱乐的最佳地点，每天傍晚，都有大批人前来，人流量之大，几乎覆盖全镇。社区居委会在此进行了交谊舞、老年舞指导，但这些运动占有更多的娱乐成分，而健身作用低了很多，并且许多年轻人并不感兴趣。人们潜在需要一项健身作用强、适合大众练习的运动，群众基础存在。县政府、县教育局均在当地，方便我们联系取得他们的帮助。同时，团队成员中有人家便在此县城，对实施地十分熟悉，有利于活动的开展。

我们团队共由15人组成，设有九个部门，以队长为首，下设总务处，训练部，宣传部，网络部，秘书部，外务部，后勤保障部，财务部，已展示在博客中。
优势：1、成员均来自医学院校，除一人外均为大二学生，已学习了一定的基本医学知识，在健康问题方面更具发言权；
2、队长为校武术协会外务部长兼环保协会组织部长，综合能力突出，负责协会太极训练，并且参加了多次校内外公益活动。
3、训练部长为武术家庭出生，自幼学习武术，主修太极，现已武术五段，兼任武馆的太极拳指导多年，有丰富教学经历。
4、宣传部长是校广播站、主持人队和校报记者团的骨干成员，可以为项目进行全方位宣传。
5、团队成员自大学伊始便在武术协会中合作，如今已有一年半时间，每个成员都有着一颗真挚、热诚负责的心，相互合作默契，这是我们团队最大的优势。

（无）

实施地调研：
实施地是团队成员之一推荐的，并与另外一名成员共同去往当地进行考察，了解当地的区位优势和群众基础。
清明节期间，我们走访了当地的居民，了解到当地锻炼时间主要在清晨和傍晚，清晨以老年群体为主，傍晚则各年龄段人群皆有，故我们的活动时间将与此相适应。
同时随机采访了当时部分居民，得知当地虽然有人进行太极锻炼，但是人数少规模小，有些练习者动作不规范；一部分居民还表示，希望学习太极拳运动却无人教授，这对我们本次活动的准备是一个很好的激励。

已完成准备工作：
1、团队组建：由我校武术协会太极部十二位成员以及两位协会外成员组成，团队分工已明确。
2、团队成员中有12人已经学习太极一年半时间，并成为协会太极部的骨干力量，基础扎实，已熟练掌握推广项目。
3、已联系五河县武术协会副会长，并得到承诺将对我们进行太极教学指导。
4、校体育教研室老师承诺对活动进行支持，同时教授运动伤害防范及急救。
5、完成了教学项目的确定，包括32式太极拳、32式太极剑，以及长拳作为教学套路推广。
6、已完成调查问卷制作。
7、和校团委、指导老师交流，得到他们的修改意见，对详细策划书进行更改。
8、常规训练已经展开，提高自身太极水平，为暑假传播增强团队实力。
9、校团委承诺将在决赛胜出后对我们进行体检培训。

一、活动启动宣传
目的：实施地宣传重在吸引群众目光，扩大影响范围，提高群众认知度，从而为活动的开展奠定群众基础。
活动时间：7月12-16日
活动地点：肥西上派镇古埂公园
具体内容：
1）当地电台广播宣传，在人流量高峰时间定时播放宣传录音。
2）海报宣传：在县城人群分布集中地区张贴海报，宣传活动。
3）传单及展板宣传：7月12-16日，利用传单（廉价、宣传范围广、便捷有效）在县城各个人流量大的地区进行散发；同时在一些重要地点如超市等地树立展板进行宣传。
4）身体力行：7月12~15日，早6：00~8：00，晚18：00到20：00，前往活动开展场地古埂公园集体练习太极拳、剑，并向周围人群宣传活动具体内容，利用展板协助宣传。
5）宣传表演，7月16日晚19点起，在古埂公园中心举行“告别亚健康 呼唤太极的韵律”晚会，为观众献上一场别开生面的表演，为社区带去欢乐，同时加大活动影响力。
晚会以太极、武术为主，同时添加歌舞表演等，主题突出，兼具娱乐。整场晚会将由团队14位成员和部分志愿者共同完成。具体晚会节目安排将在后期彩排确定。
6）注意事项：
A租赁器材（如音响、麦克风等器材）的保管和安全使用；场地次序的维持。
B为防止展板失窃，我们将在夜间及时收回。

二、太极教学推广
目的：这是本次活动的核心内容，向社区群众传播太极拳运动。
活动时间：7月17-8月20 早6：00-8：00，晚19:00-21：00
活动地点：肥西县上派镇古埂公园
具体内容：
1）教学内容定有：32式太极拳，32式太极剑和三路长拳。前两项针对范围广，各年龄段人员均可练习；三路长拳属于外家拳，主要针对青少年喜好。需要注意的是太极剑的锻炼需要器械，前期我们将使用木棍、塑料棍等物品代替，若练习者确实有意坚持选择剑术套路练习，我们将建议自行购买专门的太极剑。
2）教学人员：由团队中12人组成的推广太极队伍参与，队伍中所有人均能够熟练掌握上述套路，同时具有至少一年的教学经验。
3）教学进程：
A 32式太极拳：考虑到大多数社区群众无武术基础，故训练将采取稳扎稳打的方式，每次教授2式，每隔一天教授新动作，教授前复习之前学习的动作，预计在32天内完成全部教学。
B 32式太极剑：与32式太极拳计划进度相同，故将能够在32天完成全部教学任务。
C 长拳：长拳不属于太极拳种，速度快，节奏感强，是为青少年添置的额外选择项目，共34式，按照计划将在34天内教学完成。
4）重点注意事项：
A针对不同人的接受能力不同，故教练员必须耐心教学，同时侧重辅导接受能力差的学员，可采取分批教学，每天参与教练人员不少于8位。
B由于天气等原因耽误的部分，将在教授中采取灵活机动的方式补充，由团队开会商讨决定。
C针对部分学员由于各种原因造成的缺勤，将由团队成员在固定教学时间以外抽出时间进行补充教学，确保跟上进度，补充时间为下午17~19点
D所有教学开始前，均进行热身运动，有利于武术训练以及防止运动伤害的发生。

三、健康体检、“告别亚健康  呼唤太极的韵律”万人签名活动
目的：采集锻炼者的身体基本体征数据，帮助他们了解自身健康状况，扩大活动宣传力度。
活动时间：7月23、24日（周末） 上午8:00-10:00，下午16:00-18:00
活动地点：肥西县上派镇古埂公园
具体内容：
1）检查内容：以学校10年暑期举行的“送医疗下乡”活动为蓝本，建立健康档案的形式进行，具体操作项目将在后期博客上公布。
3）器材：帐篷、桌椅（向社区居委会租借）；听诊器、血压仪、秒表、皮尺（由团队准备）；体重秤等器材将与学校、当地机关协商提供。
4）培训：将由皖南医学院校团委统一组织，时间为6月中旬。
5）签名活动将与体检同步进行，活动结束后横幅将在县城各个地点轮流展示。
6）注意事项：8月20~21日（周末）举行的第二次健康检查，我们将会对比两次体检的结果，以论文的形式检验太极锻炼对健康的贡献度。

四、“我们在进步”风采展示
目的：展示参与成员的进步以及运动风采，激发社区群众坚持锻炼的兴趣，同时吸引更多的人投身其中。
活动时间：7月16、23、30日，8月6、13、20日（均为周六）
活动地点：肥西上派古埂公园
具体内容：
1）平时在活动期间，用相机拍摄每次教学过程中的真实照片，到周六时对照片进行筛选，选择其中有意义的三十到四十张照片洗印出来，利用展板张贴，向活动参与人员以及群众展示。
2）此项目为每周更新一次，每张照片都附上一定的说明，在一周内的训练时间中都会随同展示。
3）照片内容以社区群众为主，抓拍他们在训练过程中值得肯定或者有趣的照片，和社区群众共同分享。
4）注意事项：
A照片筛选注意展示积极向上的内容，避免可能对学习者信心有所打击的照片。
B制作专门用于照片展示的展板，照片粘贴要牢固防止掉落；训练结束后及时带回。

五、“请说给我听”活动中期意见收录活动
目的：收集参与学习人员意见，改善教学方式，有利于提高我们的教学经验，
活动时间：7月30-31日 全天执勤
活动地点：肥西上派古埂社区
具体内容：
1）提供意见卡片，采取填写卡片的方式，让周围群众对我们的活动进行点评。
2）考虑到部分社区居民的文化水平，可采用团队成员代写卡片的方式。
3）收集结果将由团队成员共同整理成册，作为教学的重要参考。
4）注意事项：
A在征集意见过程中，不仅仅靠宣传，团队成员也需要主动向过往群众进行征集意见。
B一些对团队成员的负面意见可能队员觉得不符实际，此时需要注意虚心接受，耐心解释，切忌不可与群众起口角、冲突等。
C收集意见并不仅限于此次活动，在每日教授过程中，对参与人员提出的意见均需要重视，并记录在意见簿中。

六、“我的太极之路—参加太极学习的心得体会”征文活动
目的：通过征文了解居民的对太极学习的心得体会等，从居民角度了解本次活动的成功与否，使活动获得客观的评价。
活动时间：8月2~15日
活动地点：肥西上派古埂社区
活动对象：主要对象为参加太极推广学习的居民，也包括社会上关注本次公益活动的热心人士。
具体内容：
1）自8月2号起进行征集宣传，宣传通过海报、展板、网络三种方式，以及在太极推广过程中进行。
2）征集800字以上的心得体验文章，或者其他形式的艺术作品（如诗歌、书法、摄影作品等）。
3）可以通过直接投稿给我们，接受网络投稿。
4）评选出一、二、三等奖及优秀奖若干名，结果将在8月22日的总结训练中公布。
5）我们将与报刊媒体联系，若达成合作，将会为我们开出版面，将获奖作品进行刊登。
6）注意事项：为了获得广泛的征文，在征文时的宣传一定要到位。

七、成果展示
目的：展示我们的活动成果，为活动画上句号。
活动时间：8月23-24日下午16：00起
活动地点：肥西上派古埂社区
具体内容：
1）23日进行彩排，24日正式表演
2）集体演练所学套路
3）邀请社区代表发言
4）团队代表进行发言
5）计划邀请肥西县政府派出代表对活动进行点评
6）征文活动颁奖
7）告别仪式，鼓励社区居民坚持练习太极，强身健体
8）注意事项：租赁器材（如音响、麦克风等器材）的保管和安全使用；场地次序的维持。

本次活动全部在校外进行，同时教授太极从始至终没有暂停，贯穿整个假期，对每个队员均要求颇高，故团队精神及团队纪律非常重要，为了保障活动的顺利开展，我们需要对以下达成统一协定：
1、我们在活动中代表的是学校，是社会大学生群体的形象，故一言一行均要举止得体，语言文明
2、始终牢记自己是团队成员中的一份子，一切以集体利益为重，互帮互助，共同克服困难
3、纪律严明，私人活动及请假需队长批准。未经批准坚决不允许私自脱离组织擅自活动或者无故缺席
4、集体活动有异议者，首先服从集体，然后可以提出自己的看法共同讨论，不允许脱离组织的独自活动
5、爱惜集体财产，动用集体物品需要申请；活动资金须凭发票报销，发票由秘书部统一管理，队长签字方可报销
6、在太极传播过程中，对待社区居民需文明礼貌，耐心诚恳，忌浮躁，须充分考虑社区居民感受
7、每天一次小会，每周一次总结会议，由秘书部负责记录

1）太极作为国粹，其健身效果是被社会认可的，而社区并没有人进行此运动的推广，或是因为没有意识到，或是因为没有条件，此次我们团队去进行太极健身项目的推广，无疑是一次对社区群众极有意义的活动。
2）太极推广对硬件设施要求不高，仅需一块空旷的场地即可，同时需要的器材也十分简单，除太极剑练习需要器械外，活动几乎不需要其他高科技器材，活动开展所需门槛极低。
3）我们团队成员中有12位来自校武术协会，担任协会中太极部的教练，每个人至少都有一年的教学经验。训练部长为武术家庭出生，自幼学习武术，主修太极，现已武术五段，兼任**武馆的太极拳指导多年，有丰富教学经历。同时五河县武术协会副会长及校体育教研室武术老师将为我们进行培训指导，使我们有能力对他人进行指导。
4）策划中所有活动均围绕服务传播太极为目的，具有针对性。

（无）

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中国药科大学 撑起生命保护的绿伞：这个团队最值得让人学习的一点就是他的团队精神，从开始计划项目一直到最后的实施成功，这个团队犹如一个紧紧的绳子，拧在一起，从未放松过。另外给我惊喜的是这个团队的计划以及前期工作做的非常到位，其中包括队员自己的调查走访，另外也包括他们的团队得到了中国药科大学官方的大力支持，因此从各方面来说他们的活动进行的要更加的顺利。

对于赣南医学院发起的“这支舞，请与我们一起”项目进行了解后，感受颇深。他们发起了一个对残疾人关爱的项目，深入残疾人的世界，用行动表达了社会对这些特殊群体的关注。他们为残疾人特制按摩鞋垫的创意对我启发很大，一双鞋垫，拉近的是人与人之间的距离。同时，他们也引发了我们对公益活动的深刻思考，这并不是计划一个项目然后暑假去实施就可以的，其中有许多需要考虑到的情况，许多时候计划赶不上实际情况，更多需要灵活的处理方式和强烈的团队合作精神。比如在联系厂家时别人的怀疑，残疾人及其家属的不愿意配合，活动对象害怕上当受骗，这些都需要努力去克服，需要耐心的劝导，真心的相待和客观实在的证明材料。做一件事不难，可要把每件事做好做到位，需要的不仅仅是努力，还有智慧、团队精神以及社会的认可。

太极虽然被人们所熟知，但是它的练习者并不多见。生活水平的不断提高，物质生活的渐渐富裕，人们的追求也逐渐改变，快速的生活节奏和生存压力折磨着人们的身体，“健康”势必成为人们最为关注的主题之一。人们都知道“生命在于运动”，可是却只有少数人懂得坚持每天跑步锻炼，更多的人则是没有跑步的热情，对于其他锻炼方式更是一无所知。一项能够被社会广泛接受并且有效的健身运动亟待发展，太极是应健康需求的不二选择。太极推广的硬件要求门槛低，收效却十分明显。当一个地区的人员学会太极后，便可以长期进行锻炼，具有持久受益性。同时，将太极文化传承下来，希望借此引发人们对太极文化的热爱与传承。

1、太极教学过程中，必然会遇到许多不同的情况，如天气原因、居民工作原因无法每日到场、受到参与群众推荐后期才来学习的居民等，这些都会使既定的教学安排无法实现，故此时便需要在教学中灵活多变，从容应对。每晚针对训练的内容进行总结，对第二天的任务进行规划；同时需要我们抽出计划以外的时间进行教学。教学中对太极拳、太极剑中的手形、剑法、步行、步法、腿形与基本技术要领着重强调，表达太极拳动作柔缓如行云流水，打拳时心静体松，动静清晰，呼吸均匀，动中寓静，达到健身养身防身的效果。
2、上述提及的健康检查，并不等同于义诊，不以问诊为目的，而是对测量者的基本身体状况进行一定的了解和并告知，如血压、肺活量、心电图、身高体重比等，并非针对某样具体疾病的诊断。我们会对某些疾病提出一定的意见，但并非是诊断，无法代替医院医生的职责。进行两次健康检查的目的是获得社区群众在练习太极拳前后的身体状况，用来衡量太极拳的健身养身作用。我们会对每位测量人员的个人信息进行保密。
3、针对项目中的每个活动我们都将事先写好流程书，并与辅导员/顾问进行商讨，确保活动实施的可行性。独立活动的活动策划书将在后期博客上公布。
4、由于团队活动实施地点选择的是曾驻地，并非学校所在城市，在暑期活动开始前，两地沟通必然存在障碍，使信息延时，团队需克服这方面问题，利用通信时代信息流通方便的优点尽力缩短交流上的延时。
5、自提交具体项目策划之后，团队将会陆续在博客中作出对活动的各种补充说明，向群众公开。

（不公开）

（无）

（相关评语/修改意见仅为评审中的一部分，并非一个团队通过或不通过该阶段比赛的指标，供团队参考提高。）