近年来，亚健康已逐渐成为时代的流行词。是引起“精英猝死”的主要原因。亚健康的状态为界于疾病与健康之间的状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理生理发生异常变化但未达到至于明显病理性反映的程度。它集中表现为工作效率低下、神经紧张、情绪低沉、对待生活冷漠、失眠多梦、记忆力减退、烦躁焦虑等生理上的表现。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18岁至45岁之间。专家表示，18岁至45岁之间的群体会因为面临升学压力、就业压力、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，很容易进入亚健康状态。这样的亚健康状态，极大地影响了这一类群体的生活质量和工作效率。因而，调节亚健康群体的生活状态“刻不容缓”
    这些处于亚健康状态的群体常常很难了解自身健康状况，而社会上对于亚健康的这种现状的检查、防止和治疗机构也是少之又少，加之亚健康的群体往往具有时间少的特点，因而治疗亚健康的口号很难引起共鸣。研究人员发现，10分钟的锻炼至少可以对身体产生1个小时的有益影响，包括舒缓心情、脂肪消耗等。“运动十分钟”相对于高负荷的运动，运动量小，注重的欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害，因而，这是一种既节省时间又可达到锻炼效果的优质运动方式。正是因为这些现状和特征，我们计划通过“每天运动10分钟”这一项目帮助亚健康的人群提高生活质量，逐渐恢复到正常的生活状态。我们希望帮助一部分亚健康人群意识到自己已经处于亚健康黄台并帮助其恢复健康，同时希望通过我们的努力让社会上会有越来越多的人能了解到亚健康的危害，进入一个乐观、科学的生活规律。

    团队2010年6月暑假期间在香港环境保护协会、中国高校环境保护协会、成都市动物园、成都市中和中学校团委、鹿鸣村团委支持及协助下以【绿色灾区，美好明天】为主题在四川地震统一重建区彭州磁丰镇鹿鸣村开展绿色灾区环境教育与水资源调研实践活动。 
    活动中，团队群里群策，制定了详细的活动计划和各种突发状况的备案，为活动的顺利开展奠定了坚实的基础，提升了团队的对活动的策划能力和协调能力。团队与多方机构积极联系配合，在场地和物资上活动了一定的支持，获得了步入社会收获的第一笔实践经验。 
    活动后我们积极总结不足，由于我们能力有限，并未帮助当地实际解决到水质不好的问题。唯有多方联系，希望尽力为之。

    团队在2010年6月暑假实施的【绿色灾区，美好明天】公益活动中体现出了良好的凝聚力，总的来说实践活动是成功的。不足之处在于面对突发问题的应变能力不足，没有计划备用方案以及没有计划到安全问题等。本次活动将会更加广泛的影响社会群体，公益性更强。并且此次策划比上次全面，可执行性更高，成效会更大。对于各种突发问题都已经做好预案处理。准备更充分，相信此次项目实施会取得应有的效果。

此项目我们计划向学校申请校级实践团队，如果成功讲会获得学校的资金500以上。 获得实施地小区居委会提供的桌子，椅子，三轮车，展板等活动所需品。 计划明年继续做一项对社会有利的公益项目。 宣传部承诺项目如果实施将会在校园协助宣传，并通过广播，校报，网络等形式帮助传播我们的健康理念。 合作协会承诺全力协助项目工作，包括志愿者招募和一些采购的帮助。

    成都市天府软件：园区包含150多家国内外企业，是一个研究开发为主的大型科研园区，员工上班采取“小格子”式的工作模式，大型工作室几乎没有活动空间，这十分不利于员工的身体健康，常常连续面对电脑时间超过6小时，园区占地面积较大，很多空地适合开展运动活动，公司较多，更加能带动员工积极性。
    成都医学院第一附属医院：是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的三级甲等综合医院，地处成都市新都区中心地段，与我校曾有过多次交流合作经历，亚健康作为一种健康隐患它不属于疾病，医院没法把它作为一种疾病来治疗，而且病人们出院后恢复了不健康的生活规律很快又会得上疾病。所以在医院宣传很有必要，而且运动活动有助于病人的康复。
    富丽花城社区及其周围小区：经调查，不少企业白领和优秀员工就在该地区居住，从生活入手才会容易让群众接受，宣传健康知识理论可以帮助群众从生活上避免亚健康状态，传播合理科学的作息计划。

XX：指导教师，校党委宣传部副主任，负责具体项目指导，安全保障，宣传协助和指导
XX：团队队长，校党委宣传部记者团编辑，社团干部；曾参加过类似实践活动。负责计划拟定，内部协调与任务安排，兼做团队电子杂志和海报。     
XX：团队副队长，校社团理事，曾经组织参加过类似实践活动，负责展板、博客更新、海报制作等
XX：文字人员，新闻中心校报记者团团长，文笔优美通畅，曾在著名刊物发表过文章，负责新闻稿采写  
XX：文字人员，校报优秀记者，擅长新闻消息和通讯写作，负责组织新闻采写和素材收集与书籍撰写。
XX：财务专员，社团财务保管员，负责管理资金，控制预算，编制并公示财务报表。
XX：摄影人员，爱好摄影，有丰富的摄影技巧，负责摄像和图形编辑。
XX：媒体联络，校报记者。有着与媒体交往的经验，负责联络报纸、电视、网络等媒体  
XX：外部联络，学生会干部，热情开朗，负责外联

为了呼吁更多人加入此次全民运动，我们计划招募志愿者积极协助完成此次暑期公益实践活动
志愿者人数：10—15
招募时间：5月—7月
招募对象：在校大学生，社区工作者，居住在实践地的学生 
一、志愿者需满足的条件
认真、负责、积极，身体状况良好，有耐心，能吃苦，有强烈的团队精神，对该活动有所了解的在校大学生，有经验者和熟练某种锻炼项目者优先选择。    二、志愿者须知     
申请人需首先如实填写《志愿者个人资料》，我们将根据填写内容选出符合条件的人作为本次活动的志愿者，最后签定《志愿者安全协议书》。  
三、志愿者的工作 
1.积极配合领队完成生活中相关工作，团结团队成员认真学习活动中必需的锻炼项目，以便在活动中能积极有效带动实践地区人民加入全民运动。           
2.认真学习和了解该活动的实质、内容、目的、活动中涉及的相关概念，以便在宣传推广中为大家讲解推广。 

1、已经开始在网络和书籍寻找关于亚健康的相关资料，并整理出文档记录以便利用，初步了解了亚健康的成因，危害和预防办法。为将来实施打下基础。
2、已经完成了对天府软件园员工工作环境的考察，根据调查，软件工作者有很多已经处于了亚健康的状态，计划与其园内公司深入交流确定长期合作关系。
3、已经完成了对富丽花城社区的场地考察，取得了居委会的支持。已经在小区内选取了合适的场地开展项目，调查了附近的建筑分布情况，初步拟定了一个活动模型。
4、创立了项目博客，随时更新相关资料，并有专门队员进行维护管理。
5、取得了西南石油大学校长的支持。
6、取得了党委宣传部老师的指导承诺，实践时很可能会随队前往，并负责指导新闻稿的写作和发表。
7、取得了让胡路区人民总医院专业医师的技术指导承诺，对团队提出了很多建设性意见。
8、已经开始沟通成都医学院及其附属医院，目前尚未得到明确答复承诺合作关系。
9、编制了“团队纪律守则”、“财务实施守则”两种内部条例及部分安全预案内容，并进行了讨论学习。

（一）项目组成员大会
活动时间：7月10日下午
活动地点：西南石油大学
活动目的：安排实践队成员未来几天的食宿。在实践地附近的招待所订好房间，联系好餐馆提供食物。联系预约好的医务机构安排培训计划。
活动流程：（1）由后勤生活负责人在当天会后去预先调查好的旅店订好房间（2）购买群体生活必需品和应急物资（3）向所有项目组成员提醒外出必备的生活用品。
（二）团队集结及专业培训
培训时间：7月11日
培训地点：成都医学院附属医院，西南石油大学校医院
活动目的：团队深入学习讨论关于亚健康的有关知识，结合之前总结的资料学习亚健康的危害；怎样辨别自己是否处于亚健康状态下；如何轻松有效的消除亚健康状态的知识等。
具体流程：上午8点全体成员前往培训地点学习；下午讨论总结相关资料以备使用。
（三）全体动员大会
活动时间：7月12日上午
活动地点：西南石油大学
活动目的：开展动员大会，强调安全问题，宣布活动展开，公布前期调查的数据分析，倡议健康生活，合理安排作息。
活动流程：（1）指导员讲话并强调校外安全的注意事项 （2）团队负责人简述活动的流程和实施时的注意事项 （3）全体参与人员宣誓
（四）开展“您的身体健康吗？”问卷调查活动
活动时间： 7月12日下午
活动地点：天府软件园，富丽花城社区
活动目的：以问卷形式抽样调查天府软件园和富丽花城小区居民，并通过整理的数据估算该部分地区不同职业者的整体健康水平。便于宣传等工作的进行。
活动流程：下午前往天府软件园开展问卷调查活动，晚上进入社区对居民继续进行问卷调查，回住地后全体队员开会总结和记录数据留作资料参考。根据结果联系确认处于亚健康状态的人群，在实践期间每天晚上与其交流互动，一起运动，帮助其回到健康状态。
（五）健康体操和医务人员的健康知识宣讲
活动时间：7月13、14、15、16、17日
活动地点：天府软件园，成都医学院第一附属医院
活动：进行健康知识的宣传，教授“健康体操”。 
活动目的：通过教授“健康操”和健康知识的宣讲，达到增强人们对运动的兴趣、普及健康知识的效果，从而倡导人们对健康生活的重视，帮助人们寻找到消除亚健康简单有效的方法和途径。活动流程：
13日早上：前往天府软件园教授白领（员工）们“健康体操”。
13日下午：在成都医学院第一附属医院针对病人开展关于亚健康的知识宣讲。
14、15、16日上午：每天坚持做“健康体操”并且在活动中喊出我们的健康口号和公司的企业使命。
14、15、16日下午：和病人以及空闲的医务人员进行健康运动的互动，通过和我们一同使用我们事先准备好的小运动器械达到运动的效果，并赠送器械，建议他们将游戏延续下去。
16日下午联系医院和医学院合作机构在富丽花城社区开展免费体测公益活动。 
17日上午对本次活动进行整理总结，形成文字记录，及时更新博客信息。
（六）“我要健康，不要压力”主题活动（交谈沟通，运动游戏）
活动时间：7月17日下午
活动地点：天府软件园、成都医学院第一附属医院
活动目的：促进白领（员工）之间、病人之间的友谊和沟通，缓解他们各自的工作生活压力、解决病人对自身健康的担忧，帮助他们保持健康、阳光的心理。
活动流程：分组在各合作机构通过进行交谈沟通，做趣味运动游戏的方式开展主题为“我要健康，不要压力”主题活动
（七）对前段时间的工作进行整理总结和效果宣传
时间：7月18日
活动地点：天府软件园附近，富丽花城社区
活动目的：宣传之前成果，扩大公益影响范围
活动流程：
18日上午：对前几日的活动进行文字以及图片资料的整理总结，制作一套关于【每天运动十分钟，轻松消除亚健康】的主题展板。
18日下午：将制作好的主题展板安排放置于各合作社区进行展示，队员分两组，活动组在展示现场负责维护和讲解，新闻组写新闻稿并向相关的媒体投送稿件。
（八）“健康知识进家门，健康运动入社区”活动
活动时间：7月19、20日
活动地点：富丽花城社区
活动目的：在社区内呼吁大家重视平时的锻炼
活动流程：
（1）将【每天运动十分钟，轻松消除亚健康】的主题展板进行展出并对过往居民进行讲解，并派发相关的健康手册。
（2）和社区内的居民开展各项体育活动，并在活动中建议居民们平时要坚持锻炼。
（3）根据问卷调查的结果，深入处于亚健康状态群体的家中进行讲解和合理的生活建议。帮助他们制定科学的作息时间表。
（九）亚健康影视作品展播
活动时间： 7月19、20晚
活动地点：富丽花城、东林城市花园，金科一城社区广场
活动目的：引起大家对于亚健康的关注和重视，举办露天电影的放映。
活动流程：在4个小区广场轮回举办亚健康题材电影展播，租借投影设备在广场播放。
（十）“健康骑行，远离疾病”骑行活动
活动时间：7月21日
活动地点：成都市¬—都江堰市
活动目的：组织之前联系的员工（白领，病人）健康骑行，在运动中体会风景，并得到锻炼，缓解他们的生活工作压力。
活动流程：上午7：00集合骑车向都江堰出发，下午19：00骑回成都
（十一）“爱运动，爱健康”友谊运动赛（花样运动会）
活动时间： 7月22、23日
活动地点：富丽花城社区活动广场，天府软件园运动广场
活动目的：通过运动会将大家友谊捆绑在一起，激发大家对运动的更大的兴趣，放松心身，缓解大家生活工作压力。
活动流程：
22日：为富丽花城社区居民，举办一场运动友谊赛。
23日：为天府软件园园区职员举办运动友谊赛
（十二）实践成果展示
活动时间：8月
活动地点：西南石油大学，企事业单位，公共机构，公益部门等
活动目的：引起在校大学生及更广泛的社会群众去关注亚健康问题，呼吁大家每天坚持短时间的锻炼，呵护自己的身体健康，进而提高全国人民的平均身体素质。
活动流程：将通过实践得到的多媒体资料在校内和成都同意合作的单位进行展出，并为全校同学做实践成果报告。
更新博客，上传照片，发布活动宣传视频，向网络媒体投递新闻稿件

本团队以无私奉献为宗旨，乐于助人，积极进取。争取做到简单快速轻松高效的工作模式。
相关制度如下：
1.团队成员参加每次会议须准时到场，积极发言。
2.团队成员必须按时按质完成任务，特殊情况需提前通知。
3.团队成员须尊重他人，应充分体现当代大学生良好的精神风貌，文明用语，耐心细致。
4.团队成员离队前需通知项目负责人。
5.团队成员以安全为第一准则，互相配合照应，不擅自行动和实施活动外内容，维护集体纪律。
6.团队成员对团队管理制度、任务分配方式、项目实施等具有提出建议或意见的义务和权利。
7.活动经费由收纳负责，签字确认，经核实后统一收支。

    亚健康是指界于疾病与健康时间之间的状态，又叫“第三状态”，“灰色状态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化但未达到至于明显病理性反映的程度。长期以来，人们一直认为那种大运动负荷、出力大、流大汗的运动方式才有益身体健康，其实这种观念是不全面的。《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。
    问题是现在很多人并没有意识到自己已经处于亚健康状态，因为亚健康不会像疾病那样引起强烈的生理反应，可它又是很多重大疾病的“急先锋”。我们团队希望通过项目提高群众对亚健康的警惕性，合理安排生活，消除健康隐患。
    综上，就亚健康危害与人们的意识不足来看，这个项目的可行性很大而且十分具备社会影响力。

    收纳统一负责团队支出，采取签字付款，有帐可查。所有活动物资也由收纳负责采购和准备（包括实践时的食宿，饮水，急救用品等）。每个队员、志愿者签署安全协议，保证对自己的安全负责。当资金短缺时由队员平均垫付保证项目顺利实施。所有队员在晚上11点后不私自外出去人烟稀少的地方。

（无）

保护最后的草原
    该项目突出了当今社会污染严重的问题。这个问题是目前人类面对的最大的难题，关于资源的掠夺式开采和废弃物的随意排放，甚至是先污染后治理的原则，都不利于人类的生存。所以该项目有很好的出发点，因为这是一个全球性问题，但是要想取得成效并不是很容易，而且实施地点很危险。容易发生事故。

“亮嗓”行动——爱护老师的声带
    这个创意的公益性很强，可实时性也很好，以小见大。从老师的声带入手，拯救老师们的声音，保护他们的身体健康。而且奋斗在教学战线的老师们异常辛苦，此类活动很好的体现了身为学生应具有的感恩和报答的精神品质。只是具体策划中准备工作有点冗长，多次兵分两路的工作方式可能会影响团队的交流。

    项目背景和意义中已经提到：1、当前人们对于亚健康的认识少之又少，不能有效的认识亚健康带来的潜在安全隐患。2、工作岗位的精英们已经多少处于亚健康状态，可是自己因为忙于工作并不注意身体带来的预警。3、当前社会发展速度要求人们必须加倍努力才有机会立足于世界，这也意味着处于亚健康状态的群体将会有增无减。
    以上3条可以推测，该项目有很强的可推广性，生命的意义在于运动。以人为本才是项目的初衷，我们希望能够从亚健康推广到良好的生活质量，由小见大，共同关注生活质量和身体状况

（无）

（不公开）

• 在没有本次大赛资源支持的情况下，项目已有一些过去成功的经验，描述本次大赛资源所能为活动带来的附加值会有助于对项目计划的理解。
• 暑期活动的部分步骤缺乏详细的描述

（相关评语/修改意见仅为评审中的一部分，并非一个团队通过或不通过该阶段比赛的指标，供团队参考提高。）