都市减压――还原一个轻松生活（团队创意主页）
此项目没有进入决赛
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项目信息（预赛）
学校： 中国劳动关系学院
公益方向： 医疗卫生
实施地区： 北京（曾住地 ）
预计团队大小： 9人
创意亮点
（创意亮点是由参赛团队提供给评审人员的参考信息或特殊亮点，不予公开。）
创意
生活中存在着各种各样的压力，很多人正受到压力衍生出的各种疾病的威胁。在具体问题上我们帮不上忙，但我们可以做一些力所能及的事情，帮助都市人群缓解学习、工作和生活带来的压力。我们会做一些比较精致的宣传手册，它不同于其他宣传材料，加入了现代元素，诙谐幽默但不失内涵。当人们在乘坐公交或是地铁的时候随心翻看，便于携带，具有保存价值。这种宣传手册根据不同压力人群制定不同的方案，其中会涉及到饮食、锻炼、心理调整等多个方面的科学、有效的减压方式，帮助缓解都市人群来自各方面的压力。在进行宣传的同时，我们还会面对面传授给压力人群一些可以在家里或工作场所做得简单易行的减压方法，让他们在享受工作和生活的同时远离压力带来的各方面的困扰。 |
详细计划（复赛）
辅导员/顾问 （含：在项目的准备和实施期间，每周愿意用于指导，协助本团队的平均时间）
| 王多吉 | 中国劳动关系学院 |
中国劳动关系学院基础部讲师
3～4小时
合作机构
（无）
项目背景及意义
根据世界卫生组织最近公布的十大死亡原因，结合2006年中国卫生部所作的十大死亡原因的统计，国民每天约15000多人死于慢性病，占全国总死亡率70%以上。其中大部分疾病被诱发的根源来自于压力过重。随着社会的迅速发展，现代化、全球化、市场经济、竞争等已成为社会的主题词。在这些主题词背后释放出的是一股股强化大无比的压力，这些压力一方面在推动社会的前进，同时在不知不觉中把人们压得喘不过气起来。当中尤以社会精英为甚。
于是，在生活节奏日益加快的大都市里流传着一种新的疾病，叫做城市压力病。这种疾病是城市生活双重压力导致广大都市人群的一种身心疾病。“城市压力病”值得关注，因为它已不仅是个别人群和个别城市的现象，而是普遍的社会问题。不能否认，城市人的压力已经成为我们的一个日常话题。
值得庆幸的是，如今的人们，已经逐渐认识到过多的压力所带来的危害，越来越多的媒体呼吁人们开始关注压力带来的危害，同时也提供了一些减压的方法，但对于大多数人来讲，很多人仍然找不到适合自己减轻都市压力的方式，所以只能继续遭受过度压力的困扰。
为此，我们所要实施的公益活动把目光放到了身在大都市，每天与我们擦身而过的都市人群。这些外表光鲜的人群，往往是在公益事业中被忽略的人群，但他们已然需要这个社会的关注和帮助。
压力就像一把双刃剑，适当的压力可以成为人们前进的动力，走向成功方向标；但过度的压力会导致身心受损，出现一系列生理和心理的症状。所以，我们的目标就是帮助减轻过度压力，还原都市人群一个原有的轻松生活状态。希望通过我们的努力，让更多的社会推动者们有一个良好的状态，更好地推动社会的发展。
于是，在生活节奏日益加快的大都市里流传着一种新的疾病，叫做城市压力病。这种疾病是城市生活双重压力导致广大都市人群的一种身心疾病。“城市压力病”值得关注，因为它已不仅是个别人群和个别城市的现象，而是普遍的社会问题。不能否认，城市人的压力已经成为我们的一个日常话题。
值得庆幸的是，如今的人们，已经逐渐认识到过多的压力所带来的危害，越来越多的媒体呼吁人们开始关注压力带来的危害，同时也提供了一些减压的方法，但对于大多数人来讲，很多人仍然找不到适合自己减轻都市压力的方式，所以只能继续遭受过度压力的困扰。
为此，我们所要实施的公益活动把目光放到了身在大都市，每天与我们擦身而过的都市人群。这些外表光鲜的人群，往往是在公益事业中被忽略的人群，但他们已然需要这个社会的关注和帮助。
压力就像一把双刃剑，适当的压力可以成为人们前进的动力，走向成功方向标；但过度的压力会导致身心受损，出现一系列生理和心理的症状。所以，我们的目标就是帮助减轻过度压力，还原都市人群一个原有的轻松生活状态。希望通过我们的努力，让更多的社会推动者们有一个良好的状态，更好地推动社会的发展。
团队相关经历（选填）
（无）
相关经历的总结、经验 （选填；包括大赛资金将会带来的附加值）
（无）
公益目标
| 受益群体/事宜： | 工作压力类人群 |
| 预期成果： | 减缓工作所带来的压力，使工作人群在办公时有个良好的状态，提高工作效率。 |
| 受益群体/事宜： | 学习压力类人群 |
| 预期成果： | 减少学习所带来的压力，使学生压力人群在学习中减少负面心理问题，正确看待学习生活。 |
| 受益群体/事宜： | 生活压力人群 |
| 预期成果： | 舒缓生活压力，尤指老年人，帮助他们拥有一个心理健康的老年生活。 |
实施地点
我们活动的实施地点基本上事宜学校、街头、CBD商业区、社区为主。
通常北京的中小学会比大学放假晚，而且这段时间中小学的学生们的学业相对来讲也不是很紧张，所以我们会充分利用这段时间在中小学中进行宣传。由于都是北京本地的大学生，所以联系一下母校会比唐突的去找实施地点要方便的多。同时也可以在所就读的大学作为活动实施地点，也是相对比较有优势的。其次，其他的暑期时间，工作日我们会选择CBD商业区这样压力人群比较密集的地点进行宣传；周末会选择比较繁华的街头进行宣传，在最大程度上达到向大众宣传健康的减压方式的目的。另外，在活动的后半段会选择社区进行活动，这里老年人比较集中，既可以向老年人宣传，又可以通过老年人这种渠道宣传给他们正在遭受压力干扰的儿女，一举两得。
通常北京的中小学会比大学放假晚，而且这段时间中小学的学生们的学业相对来讲也不是很紧张，所以我们会充分利用这段时间在中小学中进行宣传。由于都是北京本地的大学生，所以联系一下母校会比唐突的去找实施地点要方便的多。同时也可以在所就读的大学作为活动实施地点，也是相对比较有优势的。其次，其他的暑期时间，工作日我们会选择CBD商业区这样压力人群比较密集的地点进行宣传；周末会选择比较繁华的街头进行宣传，在最大程度上达到向大众宣传健康的减压方式的目的。另外，在活动的后半段会选择社区进行活动，这里老年人比较集中，既可以向老年人宣传，又可以通过老年人这种渠道宣传给他们正在遭受压力干扰的儿女，一举两得。
项目团队
我们所需要的团队成员和志愿者都是由在北京地区有稳定住所的北京大学生构成。这样的团队结构可以方便解决团队成员和志愿者参与活动期间的住宿问题。同时，团队的成员和志愿者对北京城区的各项设施也相对了解，如交通情况、地理位置、环境设施……在活动中这样的团队构成也可以提出一些合理意见对活动进行完善。除此之外，团队成员和志愿者拥有同样的地域文化，可以避免一些由风俗习惯所造成的误解和问题。而且身为大学生，自身素质水平也比较高，在活动前期便于培训，在活动期间给被宣传的人群一个较专业的解答。
志愿者招募计划 （选填；团队招募的志愿者向团队本身负责，不是大赛参赛者）
活动期间，如果有需要我们将会招募3—5名志愿者，帮助我们更好的完成暑期的公益活动。我们会通过现有的交友圈和网络资源，招募符合我们条件和需要的志同道合的大学生来作为我们的志愿者。
时间安排上，基本上在四月上旬会制定活动所需的人员配置，并通过各种方式在校内和校外下发我们需要的志愿者的条件信息；四月中旬至下旬，我们会对志愿者进行招募；五月初会对入选的志愿者进行简单的培训，如公益创意项目的相关信息、所需要的前期准备和知识积累。同时，这段时间也是让团队增加相互了解和磨合的时期，为了形成独有的团队凝聚力，使在活动中达到最佳的合作效果。
时间安排上，基本上在四月上旬会制定活动所需的人员配置，并通过各种方式在校内和校外下发我们需要的志愿者的条件信息；四月中旬至下旬，我们会对志愿者进行招募；五月初会对入选的志愿者进行简单的培训，如公益创意项目的相关信息、所需要的前期准备和知识积累。同时，这段时间也是让团队增加相互了解和磨合的时期，为了形成独有的团队凝聚力，使在活动中达到最佳的合作效果。
前期调研和准备 （已完成工作）
目前，团队成员正在学习相关知识，阅读与减压相关书籍，利用网络资源查询相关文献资料，学习简单的减压具体操作技能，对减压进行初步了解和认识。同时也在搜集和整理相关的内容资料。应大赛需要，已经建立起与公益创意项目相关的博客，并在博客上发布一些与减压相关的内容，并对来访的博友所提出的相关留言、评论进行回复和解答。博客上所发布的内容，我们已经根据不同人群的需要进行了相关分类，便于来访者阅读和查询。对于这个博客，我们将继续关注下去，这既是我们宣传的一种方式，也是对我们完善项目的一条途径。
在此期间，我们得到了辅导老师的相关指导，并正在争取与相关权威专家的联系，希望能够得到在都市减压方面权威人士对我们进行专业的指导。除此之外，我们也在对活动实施地点进行考察，对所需成员的各项素质进行合理化的初步考虑。
在此期间，我们得到了辅导老师的相关指导，并正在争取与相关权威专家的联系，希望能够得到在都市减压方面权威人士对我们进行专业的指导。除此之外，我们也在对活动实施地点进行考察，对所需成员的各项素质进行合理化的初步考虑。
暑假前：调研、准备（计划）
| 3月： | 制作宣传册的内容进行整理，筛选。 |
| 4月： | 联系相关部门做好前期接洽申请工作，公布招募志愿者的具体信息 |
| 5月： | 把宣传册的内容进行具体分类 |
| 5月： | 招募团队成员和志愿者 |
| 6月： | 对团队成员和志愿者进行统一培训 |
| 6月： | 制作宣传册 |
| 6月： | 对实施活动中需要的物品进行采购 |
暑假活动时间表
| 6月15日-7月4日 | 待定 |
| 对宣传册进行排版、设计，并联络打印店打印成册 |
| 7月5日-7月11日 | 学校 |
| 向学生老师发放宣传册，进行宣传 |
| 7月12日-7月25日 | CBD商业区及繁华地 |
| 向工作人群发放宣传册，进行宣传 |
| 7月26日-7月31日 | 社区 |
| 在社区张贴海报，为接下来的宣传活动做准备 |
| 8月1日-8月15日 | 社区 |
| 对社区中需要帮助的人群进行指导、发放宣传册进行宣传 |
暑假活动具体计划
我们的暑期活动计划是从6月15日算起，因为这时已经进入活动的正式筹备和实施阶段了。计划在8月15日结束活动的具体实施工作，在8月16日至9月5日进行最后收尾工作。根据活动实施的时间安排，我们把活动的具体实施大致分为三个阶段：第一阶段：对宣传册的印制工作（包括对内容的选择、排版、设计、印刷等一系列准备工作）；第二阶段：具体实施阶段（包括在各个具体地区的活动宣传）；第三阶段：总结整理阶段（包括对活动情况进行总结、对活动中搜集的资料进行整理等一系列后续工作）。
第一阶段：对宣传册的印制工作
可以说，这个公益项目的成功与否在第一阶段的宣传册制作阶段是至关重要的。一旦设计出优秀的宣传册，我们的活动就成功了一半。我们把宣传册中的内容大致分为两类：身体的压力调节和心理的压力调节。我们根据对受益群体从认知、年龄差异、所受压力的不同的分析，决定把单一的宣传册设计三种不同的方案，即适用于学生的宣传册、适用于工作人群的宣传册和适合于老年人群的宣传册。
适用于学生的宣传册我们把侧重点放在减缓学习引起的压力上。对于学生来讲，主要任务便是学习，但学习带来的过度压力往往会导致负面影响。尤其是对小学、初中、高中面临升学问题的学生来讲，升学压力直接导致学习压力加重，从而引发了一系列从身体到心理的问题。对于在校的学生，我们把宣传册定位于浅显的，欢快的风格。宣传册中会加入卡通形象的元素，让他们在浏览宣传册的同时，既放松了自己，又学到了对自身有益的减压知识。
适用于工作人群的宣传册我们把侧重点放在减缓工作引起的压力上。对于工作人群，尤其是在进行大量脑力劳动的白领阶层，复杂的减压方式往往是不适合他们的。为了引起他们的注意，我们把宣传册定位在时尚、专业的角度。我们在宣传册中会提供一些简单易行的减压饮食、心理调节方法和办公室瑜伽等等，通过最简单最省时的方式达到减压的目的。我们会把宣传册做的便于携带，这样可以在工作人群休息或者下班回家的路上进行浏览而不会耽误他们太多的工作时间。
适用于老年人群的宣传册我们把侧重点发在调节老年人心理和身体变化方面。由于进入老年人阶段，许多人面临着退休、伤病等一系列的问题。我们把适用于老年人的宣传册定位在简单易懂的角度上，其中会包含自我进行心理调节的常识和一些养生的小窍门，帮助他们正确认识老年生活，拥有一个积极健康的心态步入自己的夕阳生活。
第二阶段：具体实施阶段
我们把活动的实施地点主要选在了四个地区，包括学校、CBD商业区、繁华街区和社区。
由于是在暑期活动，所以在学校实施起来时间比较紧迫。但通常来讲大学的假期会比中小学的假期提前一些，而且各个大学院校之间的放假时间也不相同。为了活动实施起来比较方便，我们选择在曾经就读或正在就读的学校进行宣传，通过已有的社交圈来实施在学校中的活动。在CBD商业区我们会选择在工作日的时候进行宣传，而在周末时间我们会选择在繁华街区进行宣传。因为在工作日中CBD商业区是工作人群活动较密集的地区，周末则是繁华街区拥有更广泛的宣传对象，便于我们向公众宣传。在我们的宣传过程中，会演示一些简单的减压方法，可以更直观的进行宣传减压方法的目的。在活动的后半段，我们会把侧重点放到社区实施，因为这里有大量的老年人群，同时也希望通过老年人这个渠道能把我们的宣传传播给他们的子女，从而达到更广泛的效果。除此之外，我们会为他们演示一些减压和养生的小窍门，还原给他们一个健康的生活方式。同时在我们的活动实施期间会准备调查问卷，真正了解他们处于的压力阶段的程度。为了吸引他们的注意，我们会准备一些小礼品，辅助我们达到宣传的目的。在活动期间，我们也会搜集图片和影像资料，为我们的后期活动展示工作做准备。
第三阶段：总结整理阶段。
整个暑期的公益活动即将进入尾声，我们会把在一个暑期的活动中所收集到的资料进行总结和整理，归纳我们的收获，分析在活动中出现的具体问题，同时经过了一个暑期的实践，我们也会对这个项目所存在的推广性有一个更清晰、更全面的认识。我坚信，在此项公益活动中，我们不仅可以把都市减压这种生活理念传播给更广泛的人群，让他们有一个轻松地生活状态，更好的学习、生活和工作，同时我们也可以从中学习到很多在课堂之上所学不到的知识和经验。
第一阶段：对宣传册的印制工作
可以说，这个公益项目的成功与否在第一阶段的宣传册制作阶段是至关重要的。一旦设计出优秀的宣传册，我们的活动就成功了一半。我们把宣传册中的内容大致分为两类：身体的压力调节和心理的压力调节。我们根据对受益群体从认知、年龄差异、所受压力的不同的分析，决定把单一的宣传册设计三种不同的方案，即适用于学生的宣传册、适用于工作人群的宣传册和适合于老年人群的宣传册。
适用于学生的宣传册我们把侧重点放在减缓学习引起的压力上。对于学生来讲，主要任务便是学习，但学习带来的过度压力往往会导致负面影响。尤其是对小学、初中、高中面临升学问题的学生来讲，升学压力直接导致学习压力加重，从而引发了一系列从身体到心理的问题。对于在校的学生，我们把宣传册定位于浅显的，欢快的风格。宣传册中会加入卡通形象的元素，让他们在浏览宣传册的同时，既放松了自己，又学到了对自身有益的减压知识。
适用于工作人群的宣传册我们把侧重点放在减缓工作引起的压力上。对于工作人群，尤其是在进行大量脑力劳动的白领阶层，复杂的减压方式往往是不适合他们的。为了引起他们的注意，我们把宣传册定位在时尚、专业的角度。我们在宣传册中会提供一些简单易行的减压饮食、心理调节方法和办公室瑜伽等等，通过最简单最省时的方式达到减压的目的。我们会把宣传册做的便于携带，这样可以在工作人群休息或者下班回家的路上进行浏览而不会耽误他们太多的工作时间。
适用于老年人群的宣传册我们把侧重点发在调节老年人心理和身体变化方面。由于进入老年人阶段，许多人面临着退休、伤病等一系列的问题。我们把适用于老年人的宣传册定位在简单易懂的角度上，其中会包含自我进行心理调节的常识和一些养生的小窍门，帮助他们正确认识老年生活，拥有一个积极健康的心态步入自己的夕阳生活。
第二阶段：具体实施阶段
我们把活动的实施地点主要选在了四个地区，包括学校、CBD商业区、繁华街区和社区。
由于是在暑期活动，所以在学校实施起来时间比较紧迫。但通常来讲大学的假期会比中小学的假期提前一些，而且各个大学院校之间的放假时间也不相同。为了活动实施起来比较方便，我们选择在曾经就读或正在就读的学校进行宣传，通过已有的社交圈来实施在学校中的活动。在CBD商业区我们会选择在工作日的时候进行宣传，而在周末时间我们会选择在繁华街区进行宣传。因为在工作日中CBD商业区是工作人群活动较密集的地区，周末则是繁华街区拥有更广泛的宣传对象，便于我们向公众宣传。在我们的宣传过程中，会演示一些简单的减压方法，可以更直观的进行宣传减压方法的目的。在活动的后半段，我们会把侧重点放到社区实施，因为这里有大量的老年人群，同时也希望通过老年人这个渠道能把我们的宣传传播给他们的子女，从而达到更广泛的效果。除此之外，我们会为他们演示一些减压和养生的小窍门，还原给他们一个健康的生活方式。同时在我们的活动实施期间会准备调查问卷，真正了解他们处于的压力阶段的程度。为了吸引他们的注意，我们会准备一些小礼品，辅助我们达到宣传的目的。在活动期间，我们也会搜集图片和影像资料，为我们的后期活动展示工作做准备。
第三阶段：总结整理阶段。
整个暑期的公益活动即将进入尾声，我们会把在一个暑期的活动中所收集到的资料进行总结和整理，归纳我们的收获，分析在活动中出现的具体问题，同时经过了一个暑期的实践，我们也会对这个项目所存在的推广性有一个更清晰、更全面的认识。我坚信，在此项公益活动中，我们不仅可以把都市减压这种生活理念传播给更广泛的人群，让他们有一个轻松地生活状态，更好的学习、生活和工作，同时我们也可以从中学习到很多在课堂之上所学不到的知识和经验。
暑假后：项目收尾、评估及成果展示 （计划）
| 8月16日-8月27日 | 待定 |
| 对活动中收集到的资料进行整理、总结、审核、收尾。 |
| 8月30日-9月5日 | 网络 |
| 成果展示 |
| 9月10日- |
| 在截至日期前提交暑期项目汇报总结，包括文字报告、成果展示、和发票收据等。 |
团队管理及相关制度 （选填）
对于参与本团队的队员和志愿者，我们需要拥有以下这些要求：
1.参与团队要以公益为目的，不掺杂个人功利目的
2.遵纪守法
3.有团队合作精神
4.态度端正，有责任心，有强烈的社会责任感
5.有创新精神
6.吃苦耐劳
7.有较好的沟通能力
1.参与团队要以公益为目的，不掺杂个人功利目的
2.遵纪守法
3.有团队合作精神
4.态度端正，有责任心，有强烈的社会责任感
5.有创新精神
6.吃苦耐劳
7.有较好的沟通能力
安全及其他隐患的预处理 （选填）
（无）
项目可行性分析 （选填）
我们的根本目的在于宣传，所以只要在活动实施前与相关管理部门做好接洽，实施起来还是相对简单的，比较便于操作。其次，我们根据不同人群制定了不同的宣传册设计方案和内容，争取在最大效果上吸引宣传对象的关注，以此达到我们的公益项目的目的。同时，我们的宣传形式是发放宣传册，所以不会耽误宣传对象很多时间，更容易让宣传对象接受。我们制作的宣传册所希望达到的特点是便于携带，这样可以方便宣传对象携带，在任意场合阅读。
实施中可能出现的问题及预案 （选填）
| 可能出现的问题： | 原定场地因故不能按计划使用 |
| 对应预案： | 提前会和多个场地的相关部门进行接洽，如果有变，可以在另一地点进行活动。 |
| 可能出现的问题： | 在活动地点所进行的宣传得不到宣传对象的关注 |
| 对应预案： | 相关部门的工作人员同样遭受压力，我们也会对其进行宣传。 |
项目可推广性分析 （选填）
创意项目操作简单，所涉及到的知识切合当代人们的需要，需要得到大多数人的关注。我们提供的就是一个帮众大众了解如何减缓压力的平台，通过我们最大的努力，来减轻压力对大众造成的心理和身体的负担。而且类似于北京这样的大都市里，压力问题已经成为了一种普遍的社会问题，所以目前在北京实行也可以说是一种试验。如果反馈效果良好，将可以在全国各大城市展开，通过我们的绵薄之力，可以帮助到更多的压力人群正确认识压力，避免受大过大压力所造成的危害。
补充信息 （选填）
（无）
项目博客网址 （选填）
评审参考 （选填，不公开）
（不公开）
评语/修改意见
（无）
项目预算（决赛）
（待定，决赛阶段填写）
